ストレスが肌荒れを引き起こす？

毎日きちんとしたスキンケアをしているのに、肌荒れが治らないなんてことはありませんか？

その肌荒れは、もしかしたらストレスが原因かもしれません。

ストレスは、肌荒れに大きく関係します。

今回は、具体的にストレスが肌に

どのような影響を及ぼすのかを説明します。

✔️ストレスが肌に与える影響

ストレスを感じることで

過剰な皮脂分泌が起こり、

それがニキビや吹き出物などの肌トラブルを

引き起こします。

さらに、皮脂は時間が経過すると酸化するので、

それがくすみの原因になる可能性があります。

また、過剰なストレスを受け自律神経が乱れると便秘になり、

その便秘が肌荒れを引き起こす場合も

あります。

✔️ストレスを和らげ美肌になるためには？

多かれ少なかれ、誰でもストレスを抱えていると思います。

そこで、ストレスを和らげるための方法を

いくつか紹介します。

・適度な運動

適度な運動はストレスの解消、新陳代謝の向上、

血行の促進につながり、

肌荒れが起こりにくい肌にしてくれます。

普段の生活の中で

ウォーキングやランニングをする時間を作るなどして、

運動の習慣を取り入れてみてください。

・睡眠をしっかりとる

睡眠不足は、ストレスが溜まりやすくなるだけでなく、

肌にも悪影響を及ぼします。

ストレスをなくし、綺麗な肌を維持するためには、

質の高い睡眠が重要です。

夜更かしをせず、毎日決まった時間に寝ること、

最低でも6時間は寝ることを　

意識しましょう。

・趣味の時間を取り入れる

日々の生活に趣味の時間を取り入れることで、

ストレス解消につながります。

週に1回でも良いので、

自分の好きなことをする時間をつくるように

してみてください。　

肌にとってストレスは大敵だということが

わかってもらえたと思います。

自分に合ったストレス発散方法を見つけ、綺麗な肌を目指しましょう。