何をしても肌荒れが治らなくて諦めかけている人必見。この方法で絶対に美肌になれます
なにをやっても肌荒れが改善されないと
諦めていませんか？
SNSを見て他人と比べては絶望。
化粧を落とした時に落ち込む。
鏡を見たくない。
そんな毎日を過ごしている人がいたら、
その気持ちは痛いほどわかります。
それは、以前まで私がこんな毎日を過ごしていたからです。
私も、以前は肌荒れのせいで自信を無くし、
友達と比べてはなんで自分だけこんなに
辛い思いをしなければならないのかと悩み、
鏡を見ては落ち込む毎日でした。
肌荒れを治す方法を
調べて調べて調べまくって、
本当に色々なことを試してきました。
その頃はなんの知識もなく、ただネットに書いてあることを鵜呑みにして
期待してはなにも変わらず
の繰り返しでした。
勇気を出して高いスキンケア用品を
買ってみてもダメ、
塗り薬、ビタミン剤、ピーリング、、、
全部変化なし。
この肌と一生付き合っていくのだと思うと、
本当に憂鬱で仕方ありませんでした。
結局ありとあらゆることをやり尽くしても
私の肌は改善されず、
ネットの情報も、もう
なにを信じたら良いかわからなくなっていました。
そんなふうに諦めかけていた時
久しぶりに
母の友達と顔を合わせました。
その時
私の肌を見て、
「有名な皮膚科の先生を
知っているから
相談してみたら？」
と言われました。
話を聞くと、
彼女は
看護師をしているのですが、
医者の知り合いが
いるらしく、
その人は
皮膚科の先生たちの中で
有名な方だそうです。
半信半疑でしたが、
その病院に行き
その人に、ずっと肌荒れに悩んでいて、
あれもこれも試しても全く変わらない
ということを相談しました。
そうしたら
そんなことを色々試していても
お金と時間が無駄なだけ
と言われました
原因は人それぞれだけど、
あなたの場合はこれを改善するべき。
と紙に書いて渡してくれました。
その人が教えてくれたケア方法は、
外側のケアが3割、
そして、
インナーケアが7割
でした。
最初にその方法の内容を聞いた時は、
そんなことが本当に
肌荒れに影響しているの？！
と驚きました。
今まで自分が全く気にしていなかったこと
だったからです。
本当に治るのか、半信半疑ではありましたが
そのケア方法をそのまま試した結果
毎日少しずつではありますが、
本当に
肌荒れが改善していったのです。
肌が綺麗になって、
朝、鏡をみる時
「よし、今日もいい感じ」
そう思える瞬間が本当にうれしくて、
毎日心から
楽しい！！！
と思えるようになりました。
"肌が綺麗になっただけ"なのに
それが、
どれだけ前向きで明るい気持ちにさせてくれるか
ということを
私は痛感しました。
そして、
好きな人の前でも
肌のことを気にせずに
笑顔でいられるようになった
ことが本当に嬉しかったのを覚えています。
その時私は、
これからも肌荒れがない肌をキープし続けるために、
スキンケアや肌の構造について
一から勉強することを決めました。
そこからは、
綺麗な肌を保ちたい！
という一心で肌について必死に勉強しました。
あの時はエステティシャンにこれをやってみて
と言われて何もわからずに試しただけでしたが、
勉強していくうちに、
どういうメカニズムで治っていったのか、
自分の生活の何が原因だったのか、
なぜ私にはあの改善策が合っていたのか
など、
全てのことが
わかるようになってきました。
勉強して分かったことは、
肌荒れの原因は人それぞれで、
その人にあった改善策は必ず存在する
ということです。
〇〇に一番効く製品はどれですか？
と言う質問をよくされますが、
答えは、
そんなものありません
です。
なぜかというと、
肌荒れの原因は、
人それぞれ
だからです。
その人の生活習慣、食事内容、スキンケアの仕方、
どのように肌が荒れているかなど、
全てが分かった上で初めて
なにが原因なのか、
なにを改善すべきなのかがわかります。
知識がないと、
原因もわからず
ありとあらゆるものを試しては治らず
を繰り返し、
時間とお金を無駄にするだけ
です。
なので、私はあなたに合った改善策を
見つける手助けができれば良いな
と思っています。
自分自身が何年も悩まされてきた経験があるから、
今肌荒れに悩んでいる人の気持ちは
痛いほどわかります。
だからこそ、
皆さんには
これ以上苦しい思いをしてほしくないし、
早くその状況から抜け出してほしい
と強く思います。
そのために私ができることは、
身につけた知識を
皆さんにシェアすること
です。
この知識をみなさんにシェアするために、
私の経験を元に、何度も改良を重ねて、
美肌BOOK
を作成しました。
これは、
✔️肌荒れに悩まされている
✔️肌荒れを治すために何をしたらいいかわからない
✔️美肌になって自分に自信を持ちたい
という人に向けて作りました
なので、
上記の内容が当てはまる人には
是非診断してほしいです。
なお、
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なぜ無料なのかというと、
将来スキンケアアドバイザーになって
皆さんの肌を綺麗にするお手伝いをしたい！
と思っているからです。
スキンケアアドバイザーとは、
肌トラブルに悩む方など、
一人ひとりに合ったスキンケア方法や
化粧品選びなどの正しいアドバイスやご
提案ができる、
スキンケアのスペシャリストのことです。
そのため、
皆さんの悩みを聞きそれを解決して上げることで
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長年肌荒れが治らなかった人でも、
きちんと原因を突き詰め、
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ニキビの場所別の原因と対策
様々な肌トラブルのなかでも、ニキビは沢山の人を悩ませる要因の一つです。
ニキビを治すためにスキンケアを改善しようと
頑張っている人はとても多いですよね。
しかし、
実は体調とも深い関わりがあり、
さらにニキビができる場所よって
その原因はさまざまです。
そこで今回は、ニキビができる場所ごとに、
その原因と対策を紹介します。
✔️鼻のニキビ
鼻や小鼻は皮脂の分泌量が多いため、
ニキビが出来やすい場所です。
この場所にできるニキビの原因は、
ほとんどが皮脂による毛穴の詰まりです。
皮脂の量はホルモンバランスに影響されるので、
まずはホルモンバランスを整えることが大切
です。
日頃の生活習慣を見直し、
特に睡眠をしっかりとるようにしてください。
さらに、メイクの落とし残しも
大きな原因となっていることもあります。
鼻周りはメイクの落とし忘れが多い場所なので、
クレンジングや洗顔を丁寧に行いましょう。
✔️口周りのニキビ
口周りのニキビはストレスが溜まっている時や
胃腸が弱りビタミンが不足している時に出来やすいです。
食べ過ぎ、飲みすぎ、お菓子、ケーキなどの
甘いものや揚げ物などの脂っこいも中心の
偏った食生活をしないようにしましょう。
また、口周りのニキビは
ホルモンバランスの影響も大きいです。
女性の場合、体が冷えるとホルモンバランスを
崩しやすいので、食べ物や服装に気を配り、
体を冷やさないように注意しましょう。
✔️あごのニキビ
あごにできるニキビは、生活習慣の乱れや
ストレス、ホルモンバランスの乱れが
原因で発生します。
ホルモンバランスを整えるために
生活習慣を見直し、ストレスや睡眠不足などを
避けるようにしましょう。
✔️頬のニキビ
頬のニキビは、偏った食生活や
ホルモンバランスの乱れ、
乾燥による肌のバリア機能の低下など
が原因で発生します。
頬のニキビを防ぐには、
生活習慣を見直して胃腸や肝臓に
負担をかけないことが大切です。
さらに、枕や布団などの摩擦や、
メイク用品が合わないなどの要因もあります。
日頃から肌に摩擦をかけないように意識する
ようにし、メイク用品は自分に合ったものを
見つけることが大切です。
✔️おでこのニキビ
おでこのニキビは思春期にできやすく、
ホルモンバランスの乱れによって
皮脂が過剰に分泌されることが原因です。
朝晩の洗顔を丁寧にし、
余分な皮脂を取り除くようにしましょう。
また、前髪による刺激も
原因としてあげられます。
家にいるときは前髪を上げるなどして、
おでこに髪の毛がついている時間をなるべく少なく
すると良いでしょう。
ニキビは場所によって原因が違うことが
わかってもらえたと思います。
ニキビに気づいたら、その原因を知り、
自分のニキビに見合った適切なケアを
することが美肌への近道です。
ブルーライトが肌に及ぼす影響
今や現代人に欠かせない
発せられるブルーライト。
目に影響を与えることはよく知られていますが、
肌にも影響を与えるということを知っていますか？！
今回はそんなブルーライトの
肌への影響や予防対策をお伝え致します。
✔️ブルーライトとは？！
ブルーライトとは、
スマートフォンやパソコン、テレビ、
LEDライトなどから発せられる青い光のこと
です。
ブルーライトは、人の目で見ることができる
光（可視光線）の中で
最も波長が短く、強いエネルギーを持っています。
✔️ブルーライトが肌に与える影響とは？！
ブルーライトはUV-A（紫外線A派）と
似た性質を持ちます。
そのため、肌の奥深くにある真皮層にまで到達し、
コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸などを
破壊します。
そうなると、肌弾力が低下し、肌にはたるみ、
シワが現れるようになります。
さらにメラニン色素を発生させて
色素沈着まで引き起こすと言われています。
✔️ブルーライト対策
では、ブルーライト対策として、
どのようなことを行っていけば良いのでしょうか。
機器と顔との距離が近ければ近いほど
強い光を浴びることになります。
そのため、なるべく画面から顔を離すように
して、少しでも浴びる量を減らすように
しましょう。
また、PC、スマートフォンなどの機器からの
ブルーライトを避けるためには、
ブルーライトをカットする液晶フィルムを
使用するといいでしょう。
最近では、ブルーライトをカットできる
スマートフォンアプリもあります。
これに合わせて、
ブルーライトをカットできるベースメイク
を使用することをおすすめします。
最近ではコスメでもお肌のブルーライト対策が
できるものがあります。
ぜひ使ってみてください。
私たちは、今この記事を見ている瞬間にも
ブルーライトを浴び続けています。
この毎日の積み重なりが、将来の肌に
影響してくるのです。
将来のためにも、
今のうちからブルーライト対策をとって
若々しい肌を維持させましょう。
たるみ毛穴
肌の悩みで、常に上位にあがるのが「毛穴」の悩み。
毛穴のタイプは大きく３つに分類されます。
１．開き毛穴
２．黒ずみ毛穴
３．たるみ毛穴
この中で今回は「たるみ毛穴」の特徴とその対策＆ケア方法を確認していきます。
✔️たるみ毛穴
たるみ毛穴は、肌のたるみに毛穴が引っ張られる
ことで、
楕円形やしずく型のように
縦に伸びてしまった状態です。
そのため手で肌表面をひっぱり上げると、
目立たなくなるのが特徴です。
たるみ毛穴の原因は主に
加齢や紫外線などです。
これらの影響で、コラーゲンやエラスチンが
失われると、肌の密度が低下します。
これにより肌が重力に負けハリを失い、
毛穴が伸びてしまうのです。
たるみ毛穴は頬や一度なってしまうと
元に戻すことは難しいです。
そのためたるみ毛穴の正しいケア方法を知り、
今以上に進行させないよう気をつけることが
大切です。
✔️たるみ毛穴のケア方法
たるみ毛穴を防ぐには、
肌にふっくらとしたハリを出してあげることが
大切です。
ハリを出すために一番大切なことは保湿です。
いつも使っている化粧水、乳液を
保湿力の高いものに変えてみるのも
良いでしょう。
コラーゲンの生成を促進する
ビタミンCやレチノールなどの成分を
配合しているスキンケアアイテムを使うのも
効果的です。
角層深くまでしっかり潤いを届けて、
肌のハリ感をアップし、毛穴の目立ちにくい肌
を育んでくれます。
また、たるみ毛穴を防ぐためにはUVケアも
欠かせません。
紫外線を浴びると、肌の奥にあるコラーゲンが
破壊され、肌密度が低下することで、
たるみを引き起こしてしまいます。
夏だけではなく、1年を通して
日焼け止め対策を徹底することが大切です。
黒ずみ毛穴
肌の悩みの中でも特に「毛穴の悩み」
を抱えている人はたくさんいます。
毛穴のタイプは大きく３つに分類されます。
１．開き毛穴
２．黒ずみ毛穴
３．たるみ毛穴
この中で今回は「黒ずみ毛穴」の特徴とその対策＆ケア方法を確認していきます。
✔️黒ずみ毛穴とは？
黒ずみ毛穴は、その名の通り
毛穴が黒く見えるのが特徴です。
黒ずみ毛穴が生じる主な原因は、
毛穴の詰まりです。
毛穴に古くなった角質が詰まると、
皮脂と混じり合って角栓ができます。
その角栓が空気に触れることで酸化し、
黒ずんでしまうのです。
もう一つの原因が、
産毛です。
寿命を終えた産毛は、
角栓がなければ抜けて毛穴から外へ
出ていきます。
ところが、角栓が毛穴をふさいでいると、
産毛が外へ出られなくなってしまいます。
その行き場を失った産毛が角栓に埋もれ、
黒ずんで見えるのです。
どちらの場合も、角栓を作らないことで
黒ずみ毛穴を解消できます。
しかし、角栓を取ろうとして
無理やり押し出したり、毛穴パックを使うこと
は絶対にいけません。
毛穴が開いてしまう原因になります。
スキンケアによる角栓対策をしっかりして少しずつ解消していきましょう。
✔️黒ずみ毛穴の対策
黒ずみ毛穴は、
毛穴に皮脂や角栓を溜めないことが大切です。
特にメイクや肌の汚れは毛穴の詰まりを招き、
酸化の原因となります。
必ずクレンジングをして
メイクを落とし切るようにしましょう。
洗顔ではきめの細かい泡を作り、
手でごしごしするのではなく
泡を介して洗うように顔全体を
優しく撫でて下さい。
また、角栓の解消には、
酵素には、角栓の元となる古い角質を柔らかくする作用があり、
取れやすくしてくれます。
肌の酸化を防ぐため、ビタミンCや抗酸化物質
を含む食品を食べることもおすすめです。
開き毛穴
肌トラブルは人それぞれですが、「毛穴」で悩んでいる女性は沢山います。
毛穴のタイプは大きく３つに分類されます。
１．開き毛穴
２．黒ずみ毛穴
３．たるみ毛穴
この中で今回は「開き毛穴」の特徴とその対策＆ケア方法を確認していきます。
✔️開き毛穴とは？
開き毛穴とは、
毛穴がぽっかり開いてしまった状態のこと。
毛穴の開きは、過剰な皮脂分泌が原因で生じます。
余分な皮脂によって毛穴が押し開かれてしまうのです。
脂性肌の方だけでなく、乾燥肌の人も、皮脂の分泌が促され毛穴が開きやすいため注意が必要です。
✔️開き毛穴の対策
開き毛穴は皮脂の過剰分泌が原因なので、
朝晩の洗顔に丁寧にして
皮脂を洗い流すことが大切です。
ただし、洗い過ぎには注意です。
洗い過ぎると肌が乾燥し、
逆に皮脂を過剰に分泌させてしまいます。
また、その後の保湿ケアも入念に行いましょう。
皮脂の過剰分泌を抑えるためには、
保湿ケアによって肌の水分と油分のバランスを
整える必要があります。
さらに、保湿をすると肌がふっくらと
盛り上がってキメが整い、
毛穴が目立ちにくくなります。
化粧水で水分をたっぷり与えて、乳液でしっかり蓋をして保湿しましょう。
ストレスが肌荒れを引き起こす？
毎日きちんとしたスキンケアをしているのに、肌荒れが治らないなんてことはありませんか？
その肌荒れは、もしかしたらストレスが原因かもしれません。
ストレスは、肌荒れに大きく関係します。
今回は、具体的にストレスが肌に
どのような影響を及ぼすのかを説明します。
✔️ストレスが肌に与える影響
ストレスを感じることで
過剰な皮脂分泌が起こり、
それがニキビや吹き出物などの肌トラブルを
引き起こします。
さらに、皮脂は時間が経過すると酸化するので、
それがくすみの原因になる可能性があります。
また、過剰なストレスを受け自律神経が乱れると便秘になり、
その便秘が肌荒れを引き起こす場合も
あります。
✔️ストレスを和らげ美肌になるためには？
多かれ少なかれ、誰でもストレスを抱えていると思います。
そこで、ストレスを和らげるための方法を
いくつか紹介します。
・適度な運動
適度な運動はストレスの解消、新陳代謝の向上、
血行の促進につながり、
肌荒れが起こりにくい肌にしてくれます。
普段の生活の中で
ウォーキングやランニングをする時間を作るなどして、
運動の習慣を取り入れてみてください。
・睡眠をしっかりとる
睡眠不足は、ストレスが溜まりやすくなるだけでなく、
肌にも悪影響を及ぼします。
ストレスをなくし、綺麗な肌を維持するためには、
質の高い睡眠が重要です。
夜更かしをせず、毎日決まった時間に寝ること、
最低でも6時間は寝ることを
意識しましょう。
・趣味の時間を取り入れる
日々の生活に趣味の時間を取り入れることで、
ストレス解消につながります。
週に1回でも良いので、
自分の好きなことをする時間をつくるように
してみてください。
肌にとってストレスは大敵だということが
わかってもらえたと思います。
自分に合ったストレス発散方法を見つけ、綺麗な肌を目指しましょう。
